“低負荷×短時間”の裏技トレーニング!?
加圧トレーニング®とは・・・

加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭が49年以上にわたり
研究を重ね生み出されたメソッドです。

加圧専用ベルトを腕と脚の付け根に装着し、血流制限を行いながら運動することで、
低負荷でも高負荷の筋力トレーニングと同様の効果が期待できます。

さらに特筆すべきは、時間効率の素晴らしさ。

「体幹」「腕」「脚」の筋トレがそれぞれ僅か10分程度という濃縮スタイルで、
休憩を挟んでも1セット45分でその日のトレーニングが完了します。

「低負荷×短時間」という“裏技トレーニング”、是非あなたも体験してみてください!

スミスマシン導入しました

スミスマシン

★ 加圧トレーニングの流れ ★

1、プランニング

加圧プランニング

痩せたい、筋肉をつけたい、体力をアップしたい、若返りたい・・・等々、当スタジオに来店されるお客様の「wants」と「needs」は様々です。
当店では、トレーナーがまずはお客様が「どうなりたいか」という希望をお聞きし、それに沿ったリバイバル・プランを作成します。

2、TRX体幹トレーニング

TRX体幹トレーニング

さぁ、いよいよトレーニング開始……ですが、当店では加圧トレーニングを行う前に、まずはTRXというトレーニング器具を使って、腹筋と背筋から鍛えていきます。
腕や脚だけでなく体幹を鍛えることで、バランスのいい体型を作っていきます。
体幹トレーニングでウォーミングアップが完了したら、次はいよいよ加圧トレーニングです!

3、加圧トレーニング(腕)

腕の加圧トレーニング

まずは腕で約10分。ここでもTRXを活用しながら、正しいフォームで効率よく腕力をアップさせていきます。
ここで効くのが、完全マンツーマン指導。トレーナーがお客様の疲労状態を観察しながら、限界寸前までのパフォーマンスを引き出していきます。
「もうダメ…」と思った所からの「あと5回」。このラストの追い込みが“効く”のです!

4、加圧トレーニング(脚)

足の加圧トレーニング

脚の加圧トレーニングは、スクワット運動が中心となります。
ここでもフォームが重要で、疲労が蓄積されると前屈みになってしまいがちな姿勢を、トレーナーが正しいフォームに矯正していきます。加圧をかけた状態での脚10分。
この濃縮トレーニングを乗り越えて、1セット45分の加圧トレーニングが完了となります。

★ 加圧トレーニングの5大効果 ★

※HP(http://www.kaatsu.com/)からの引用 © 2016 KAATSU JAPAN Co., Ltd.

1、ダイエット

加圧効果(ダイエット)
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが分泌されて太りにくい身体になっていきます。
また、筋肉の量が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になって、その結果ダイエットに繋がります。

2、筋力UP

加圧効果(筋トレ)
腕や脚の付け根にベルトを巻いて圧をかけると、血流が制限されて言わば腕や脚が酸欠のような状態になります。
その酸欠状態でトレーニングを行うことにより、実際は低負荷なのに運動量は高負荷でトレーニングしたのと同様の効果となり、筋力は大きくアップします。

3、健康維持

加圧効果(健康維持)
血流に圧力をかけることで血管が鍛えられ、血行促進に繋がります。
冷え性や肩凝りにも効くので、肉体改造だけでなく健康維持の効果もあります。

4、リハビリ

加圧効果(リハビリ)
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンの分泌によって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
身体に痛みや違和感を感じた日は、筋トレを主体にするより、ストレッチ多めのメニューにしてみては如何でしょうか?

5、アンチエイジング・美肌

加圧効果(アンチエイジング)
成長ホルモンの分泌は、美肌の効果も得ることが出来ます。
理由は、トレーニングによって分泌された成長ホルモンが毛細血管を活性化させ、お肌に艶と潤いを与えてくれるからです。
若返りの効果をご自身で体感し、身体だけでなくお肌もリバイバルさせましょう!
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NEWS

プリペイドカードの有効期限延長について

新型コロナウイルス感染防止、緊急事態宣言期間中による有効期限延長は「1年」とさせて頂いています。

また女性のお客様でプリペイドカード購入後に妊娠された方には、コロナ延長枠とは別に「2年間」の有効期限延長とさせて頂いています。

ACCESS

【住所】
2016年12月5日に住所表記が変わりました。(場所は変わりません。)

(新住所)
 〒596-0827
 大阪府岸和田市上松町2丁目1番16号
 下松ビジネスセンター 101号

(旧住所)
 大阪府岸和田市下松町807-1
 下松ビジネスセンター 101号

※ナビに住所を打ち込む場合は、旧住所の方が正しく表示されるかも知れません。

【TEL】(店舗直通番号)
  090-3496-8188
※営業電話は全てお断りしています!

kaatsu

「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。本文中の加圧トレ ーニングの表示を含め、「加圧トレーニング」及び「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。