“低負荷×短時間”の裏技トレーニング！？
加圧トレーニング®とは・・・

加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭が49年以上にわたり
研究を重ね生み出されたメソッドです。

加圧専用ベルトを腕と脚の付け根に装着し、血流制限を行いながら運動することで、
低負荷でも高負荷の筋力トレーニングと同様の効果が期待できます。

さらに特筆すべきは、時間効率の素晴らしさ。

「体幹」「腕」「脚」の筋トレがそれぞれ僅か10分程度という濃縮スタイルで、
休憩を挟んでも１セット45分でその日のトレーニングが完了します。

「低負荷×短時間」という“裏技トレーニング”、是非あなたも体験してみてください！

加圧プランニング
TRX体幹トレーニング
腕の加圧トレーニング
足の加圧トレーニング
有酸素運動

スミスマシン導入しました

スミスマシン

★　加圧トレーニングの流れ　★

１、プランニング

加圧プランニング

痩せたい、筋肉をつけたい、体力をアップしたい、若返りたい・・・等々、当スタジオに来店されるお客様の「wants」と「needs」は様々です。
当店では、トレーナーがまずはお客様が「どうなりたいか」という希望をお聞きし、それに沿ったリバイバル・プランを作成します。

２、TRX体幹トレーニング

TRX体幹トレーニング

さぁ、いよいよトレーニング開始……ですが、当店では加圧トレーニングを行う前に、まずはTRXというトレーニング器具を使って、腹筋と背筋から鍛えていきます。
腕や脚だけでなく体幹を鍛えることで、バランスのいい体型を作っていきます。
体幹トレーニングでウォーミングアップが完了したら、次はいよいよ加圧トレーニングです！

３、加圧トレーニング（腕）

腕の加圧トレーニング

まずは腕で約10分。ここでもTRXを活用しながら、正しいフォームで効率よく腕力をアップさせていきます。
ここで効くのが、完全マンツーマン指導。トレーナーがお客様の疲労状態を観察しながら、限界寸前までのパフォーマンスを引き出していきます。
「もうダメ…」と思った所からの「あと５回」。このラストの追い込みが“効く”のです！

４、加圧トレーニング（脚）

足の加圧トレーニング

脚の加圧トレーニングは、スクワット運動が中心となります。
ここでもフォームが重要で、疲労が蓄積されると前屈みになってしまいがちな姿勢を、トレーナーが正しいフォームに矯正していきます。加圧をかけた状態での脚10分。
この濃縮トレーニングを乗り越えて、１セット45分の加圧トレーニングが完了となります。

★　加圧トレーニングの５大効果　★

※ＨＰ（http://www.kaatsu.com/）からの引用　© 2016 KAATSU JAPAN Co., Ltd.

１、ダイエット

加圧効果（ダイエット）
加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが分泌されて太りにくい身体になっていきます。
また、筋肉の量が増えると、脂肪が燃焼しやすい身体になって、その結果ダイエットに繋がります。

２、筋力UP

加圧効果（筋トレ）
腕や脚の付け根にベルトを巻いて圧をかけると、血流が制限されて言わば腕や脚が酸欠のような状態になります。
その酸欠状態でトレーニングを行うことにより、実際は低負荷なのに運動量は高負荷でトレーニングしたのと同様の効果となり、筋力は大きくアップします。

３、健康維持

加圧効果（健康維持）
血流に圧力をかけることで血管が鍛えられ、血行促進に繋がります。
冷え性や肩凝りにも効くので、肉体改造だけでなく健康維持の効果もあります。

４、リハビリ

加圧効果（リハビリ）
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンの分泌によって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
身体に痛みや違和感を感じた日は、筋トレを主体にするより、ストレッチ多めのメニューにしてみては如何でしょうか？

５、アンチエイジング・美肌

加圧効果（アンチエイジング）
成長ホルモンの分泌は、美肌の効果も得ることが出来ます。
理由は、トレーニングによって分泌された成長ホルモンが毛細血管を活性化させ、お肌に艶と潤いを与えてくれるからです。
若返りの効果をご自身で体感し、身体だけでなくお肌もリバイバルさせましょう！
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NEWS

紹介キャンペーン強化

REVIVALではお友達紹介キャンペーンを実施していますが、これまで次回のプリペイドカード￥1,000OFFだったキャンペーン内容が、2023年9月1日から￥2,000OFFになりました。是非、沢山のお友達を紹介してくださいね！

パーソナルトレーナー募集中

経験者やスクールを修了された方は即戦力で働いてもらえます。
ご希望の方はREVIVAL090-3496-8188 までお電話ください！

ストレッチトレーナー募集中

即戦力を求めています。過去にストレッチトレーナーとして働いた経験がある方、ご連絡をお待ちしています。

会員ランクアップ制度

リバイバルの会員様には、お得に通って頂けるプリペイドカードをご用意しています。
プリペイドカードは１〜５枚目がベーシック会員価格の38,500円。６枚目以降はプレミアム会員価格の30,800円。
プレミアム会員へのランクアップを目指してトレーニングを継続しましょう！

日曜日も営業時間延長します！

リバイバルの営業時間はこれまで、平日＆土曜日９時〜22時、日曜日９時〜18時でしたが、2023年からは日曜日も平日同様22時まで営業しています。
お客様が通いやすいジムを目指していきます。今後とも、リバイバルを是非宜しくお願い致します！

岸和田のオススメジム７選に選出！

QOOL編集部さんが制作された「岸和田のお勧めトレーニングジム７選」に、REVIVALが選ばれました！
これからも、その名誉に恥じないようなトレーニングジムを目指していきます。
選出して頂いた「QOOL」さん、本当にありがとうございました！

オンライントレーニング開始

《新型コロナ感染対策メニュー》
お客様のご自宅とリバイバルの施設をZOOMで繋ぎ、オンラインで直接指導することが可能になりました！
オンライントレーニングご希望の方は、リバイバル090-3496-8188までお問い合わせください！

ACCESS

【住所】
2016年12月5日に住所表記が変わりました。(場所は変わりません。)

(新住所)
　〒596-0827
　大阪府岸和田市上松町2丁目1番16号
　下松ビジネスセンター 101号

(旧住所)
　大阪府岸和田市下松町807-1
　下松ビジネスセンター 101号

※ナビに住所を打ち込む場合は、旧住所の方が正しく表示されるかも知れません。

【TEL】(店舗直通番号)
　　090-3496-8188
※営業電話は全てお断りしています！

kaatsu

「KAATSU TRAINING」のロゴマーク及びKAATSUは、KAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。本文中の加圧トレ ーニングの表示を含め、「加圧トレーニング」及び「加圧インストラクター」はKAATSU JAPAN株式会社の登録商標です。