WHAT’S STRETCH
パーソナルストレッチとは
パーソナルストレッチとは、セルフストレッチでは伸ばしきれない関節や筋肉をしっかりと伸ばすことを目的とし、トレーナーと一緒に行うストレッチです。
トレーナーが体の状態を客観的に見ながら伸ばしていくことで、普段使えていない筋肉までしっかりとほぐすことが可能です。とりあえず気持ちよくなりたいから受けるものではなく、身体のあらゆる症状を根本的に改善へと導いていき、健康的な状態を維持するためのものになります。
DIFFERENCE
セルフストレッチとパーソナルストレッチの違い
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セルフストレッチ
1人
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パーソナルストレッチ
2人
（1人はトレーナー）
【 人数 】
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表層筋
身体の表面近くに位置する筋肉
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深層筋
身体の深いところに位置する筋肉
【 アプローチする筋肉 】
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自分で動かせる範囲
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自分で動かせる範囲以上
【 伸ばせる範囲 】
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力が入ると
筋肉が収縮するため
伸びが悪い -
完全脱力し
効率的に筋肉を
伸ばす
【 筋肉の伸び 】
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約15箇所
自分で動かせる範囲で
伸ばせる箇所 -
100箇所以上
自分で伸ばせない箇所や
細かい筋肉にアプローチ
【 アプローチ箇所 】
